Month: February 2016

Cách lựa chọn giày

Khoảng cách đầu ngón chân đến mũi giày khoảng 1 – 2 cm. cũng có thể dùng ngón chân trỏ để đo khoảng cách đó, độ dài một ngón trỏ là khoảng cách thích hợp nhất, khi đi đầu ngón chân không bị sát vào mũi giày là được. Vì chân đã đứng và đi […]

Uncategorized

Month: February 2016

Bí quyết đi giày cao gót vẫn bảo vệ chân

Do đi giày quá chật, lớp biểu bì chịu áp lực cọ sát và kích thích bên ngoài tạo thành một lớp da cứng. Khi đi lại, thần kinh bị ảnh hưởng do cọ sát gây ra đau đớn. Để ngón cái và ngón trỏ kẹp một cái khăn phía trước rồi kéo về mình. […]

Uncategorized

Month: February 2016

Làm đẹp chân và những chú ý khi đi giày cao gót

Để đề phòng bị cong đốt ngón chân cái, tốt nhất nên chọn loại giày cho phù hợp cũng như để ý xem độ dài, rộng, hình dáng cuả giày cho vừa đôi chân. Cũng có thể nắn lại ngón chân bằng các động tác thể dục. Tháo giày, cởi tất ra, ngắm kỹ một […]

Uncategorized

Month: February 2016

Cách phòng chống và chữa trị nứt nẻ cho da chân

Nếu chân đã bị nứt nẻ, có thể thoa sáp lên chỗ nứt nẻ. Buổi tối có thể thoa hơi dày một chút nhưng không được để lọt sáp vào kẽ nứt nẻ, thoa xong đi tất chân vào. Chúng ta luôn cần phòng chống và chữa trị nứt nẻ gót chân bằng cách rửa […]

Uncategorized

Month: February 2016

Không nên xem nhẹ chăm sóc đôi chân

Các sản phẩm tốt nên dùng là dầu thơm, cũng có thể dùng kem như bạc hà có hiệu quả trị liệu cao, phấn làm mềm da của em bé. Sau khi bổ sung độ ẩm cho da nên thoa thêm 1 lớp dày chất giữ độ cho da, đây là bí quyết tọa nên […]

Uncategorized

Month: February 2016

Nguyên tắc để có sức khỏe suốt đời

Những người chân khô sau khi rửa chân nên thoa một chút dầu oliu nên đi tất và hãy ngâm chân vào nước ấm, khi đó các lỗ chân lông mở ra thì chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ qua da. Chữa mỏi cho đôi chân. Vào buổi tối bàn thường thấy mỏi chân, […]

Uncategorized

Month: February 2016

Thể dục cho cặp đùi khỏe đẹp

Một tay bám vào vật đỡ, một tay chống thắt lưng. Hai chân lần lượt vạch thành hình tròn với biên độ lớn nhất, mỗi phút lặp lại 25 – 30 lần. Hai tay giữ thành ghế tựa, hai chân xoạc ra, một chân gập lại, gót chân nâng lên. Chân còn lại duỗi thẳng, […]

Uncategorized

Month: February 2016

Hãy gìn giữ đôi chân của bạn

Đứng thẳng một tay chống eo, nâng lên đến ngực, mỗi phút lặp lại 25 – 30 lần. Một chân gập lại, một chân duỗi thẳng về phía trước hai tay giơ ngang trước mặt. Hai chân thay phiên nhau thực hiện động tác đó, mỗi phút lặp lại 15 – 20 lần. Nằm ngửa […]

Uncategorized

Month: February 2016

Thể dục đúng phương pháp

Mỗi bữa cơm chỉ ăn no khoảng 7 – 8 phần, nên ăn chậm nhai kỹ. mỗi ngày ăn đủ 3 bữa cơm. Lượng thức ăn của bữa sáng và bữa trưa chiếm 8/10 của cả ngày. Còn lượng thức ăn bữa tối chiếm 2/10 phần của cả ngày. Phương pháp xoa bóp Sau mỗi […]

Uncategorized

Month: February 2016

Bí quyết có đôi chân khỏe đẹp

Sử dụng phương pháp luyện tập trong thời gian dài, nhịp độ chậm, cự ly dài. Với người đã có kiến thức cơ bản về bộ môn bơi lội có thể đưa ra hạn định về thời gian. Nếu khi làm việc hoặc lao động đã mệt, có thể ngồi xuống để tiến hành tập […]

Uncategorized