Căn cứ vào loại da để lựa chọn thực phẩm

Yêu cầu sự hình thành những thói quen vệ sinh và nếp sống khoa học, lành mạnh, đồng thời duy trì giấc ngủ đầy đủ và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Khi rảnh rối phải chú ý mát xa toàn bộ da mặt, cũng là một cách phối hợp với việc sử dụng mỹ phẩm.
Nữ giới từ 30 tuổi thì dấu tích của sự lão hóa ở da dần xuất hiện trên gương mặt. Bạn sẽ thấy ở một số chỗ xuất hiện nhiều vết tích của nếp nhăn như: cổ, mép môi, đuôi mắt và trước chán… cho nên phải nhanh chóng tìm biện pháp xử lý triệt để… Nên căn cứ vào từng loại da để lựa chọn một số thực phẩm có thể chăm sóc da.
Da dầu: nên chọn các thực phẩm chứa cacbon hydrat và hoa quả, rau chứ nhiều vitamin. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều mỡ, đồ rán và các loại phomat. Nên ăn thực phẩm có tính cân bằng như: dưa tây, củ cải, cà rốt, măng trúc, cải bắp.
Da khô: Nên chọn đồ ăn hàm lượng mỡ cao và thực phẩm giàu vitamin E. Không nên ăn thực phẩm có chất kích thích. Ngoài ra, phải uống nhiều nước. Nên ăn thực phẩm có tính kiềm như: đậu đen, đậu tương, tảo biển…
Da có nhiều nếp nhăn: Nên ăn nhiều đồ ăn giàu vitamin C như : rau, hoa quả hay tảo biển… nên ăn ít đồ ăn chua, như đậu tằm, bánh mỳ, đồ nướng, đồ rán, lạc, sữa, rượu… phải tránh những đồ ăn có các chất kích thích.
Da có nhiều dầu và trứng cá: phải ăn nhiều rau, hoa quả; ăn nhiều thức ăn có tính kiềm như: đậu phụ, đậu hà lan, khoai lang, hành tây, dưa chuột, nấm hương, sữa, rong biển, tảo biển nâu… khống chế lượng hấp thụ protein từ động vật và mỡ động vật. Tuyệt đối tránh ăn socola, bơ, kem…
Da thô ráp: nên ăn thức ăn giàu vitamin A và vitamin B như: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, rau, các loại đậu, các loại ốc sò, khoai môn, dưa chuột.
Bí quyết sức khỏe
Tuần hoàn máu tốt có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho da, làm cho da sáng đẹp hơn.
Nguyên tắc để có sức khỏe suốt đời
Phương pháp ăn uống giúp làn da khỏe mạnh.
Da khỏe xuất phát từ 3 nhân tố: chăm sóc tốt, tinh thần tốt và ăn uống hợp lý.
Thực phẩm nhất định phải tươi mới, nên ăn nhiều thực phẩm vô hại, thực phẩm an toàn, thực phẩm hữu cơ, thực phẩm ít hun khói…
Chủng loại thực phẩm phải đa dạng, mỗi ngày ăn ít nhất 5 loại rau. Rau lấy thanh đạm là chính, ăn ít đường và muối. Thịt phải nấu chín, như vậy mới có lợi cho việc hấp thụ.

▷Có thể bạn sẽ quan tâm:

Với missha waterproof sun milk sản phẩm kem chống nắng dành cho da nhạy cảm dễ kích ứng chứa thành phần Thakana và Antozone – rose giúp bảo vệ da hoàn hảo khỏi tia UV, nắng và gió cùng những tác động từ môi trường.