Căn cứ vào nhịp điệu của não để dùng não

Hiện nay, các nhà khoa học phát hiện ngoài não ra còn có rất nhiều con đường khác. Động tác của cơ thể cũng có thể kích thích chức năng của các tế bào não linh hoạt hơn.
Sau khi tiến hành một cuộc điều tra hệ thông về kích thích thông tin ở não cho rằng, cơ hội dùng não nhiều, hoạt động khác nhau, mức độ dùng não cũng khác nhau. Các nhà khoa học đã tìm hiểu ra và phương án dùng não. Mỗi người có thể tùy theo tình hình của mình để sử dụng não một cách hợp lý.
Hoạt động dùng đến não ít là: xem tivi, nghe nhạc, quét sân, câu cá…
Hoạt động dùng não ở mức độ trung bình là : xem thi đấu, xem phim, xem kịch, tập trung chơi điện tử, đọc tạp chí, nói chuyện…
Hoạt động dùng não ở mức độ cao như: đánh bài, văn nghệ, trà đạo, cắm hoa, chụp ảnh, sưu tầm sách báo, đọc sách học thuật…
Hoạt động sử dụng đến não nhiều nhất là thám hiểm, đi săn, luyện wushu, ngâm thơ, tập võ, sáng tác, chơi cờ vây, diễn tấu nhạc cụ, đoán câu đố, nghiên cứu lịch sử…
Phát hiện trong những năm gần đây của giới nghiên cứu cho thấy não có mấy loại hoạt động có tính quy luật, chu kỳ và chu kỳ ngắn nhất là 2 giờ. Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta có thể trải nghiệm như sau: dù là những việc quen thuộc, hay những người hằng ngày thường hay gặp mà vẫn không nhớ được tên. Như vậy, cho thấy não lúc này đang ở trạng thái hoạt động thấp nhất. Một lúc sau, lại nhớ ra tên, rõ ràng lúc này não đã hưng phấn trở lại
Bí quyết sức khỏe
Do vấn đề về đồng hồ sinh học của con người, trong những khoảng thời gian khác, với nội dung công việc khác nhau sẽ đem đến hiệu quả khác nhau. Thời gian làm việc có kế hoạch, có quy luật rất quan trong đối với việc dùng não một cách đúng đắn. Cần phải nghĩ cách để não bộ hoạt động, tốt nhất là bồi dưỡng cho những hoạt động để kích thích hưng phấn của não. Có cảm hứng, mới có hứng thú theo đuổi, mới tự giác động não.
Nguyên tắc để có sức khỏe suốt đời
Não mệt mỏi càng khiến cho tâm lý thêm căng thẳng.
Bất kể là dạng hoạt động nào, dùng não trong thời gian dài sẽ dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng tới thành kinh. Do đó, khi làm việc cần kết hợp với nghỉ ngơi, có thời gian thư giãn hợp lý. Dùng não hợp lý mới có lợi cho sức khỏe vừa thể hiện sự tôn trọng quy luật sinh lý tự nhiên của não, nắm bắt được tuần hoàn nghỉ ngơi của não là phương pháp quan trọng mà những người lao động cần phải nẵm vững.