Lợi ích sức khỏe từ cà chua

0 Comment


Cà chua là thực phẩm chứa nhiều vitamin khá tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất từ cà chua với nhiều cách chế biến khác nhau. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe từ cà chua.

loi-ich-suc-khoe-tu-ca-chua

Lợi ích sức khỏe từ cà chua

Cải thiện thị lực

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp  ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Hàm lượng vitamin A trong cà chua khá cao, chúng ngăn ngừa được thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như  lycopene, lutein và zeaxanthin .

Phòng chống ung thư

Do chứa nhiều các chất chống oxy hóa cùng hàm lượng lycopene rất cao nên cà chua thực sự công hiệu trong việc phòng chống ung thư như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư  buồng trứng. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu.

Làm sáng da

Nếu bạn bổ sung cà chua thường xuyên trong thực đơn của mình thì có thể  sẽ có làn da sáng mịn màng vì cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

Giảm lượng đường trong máu

Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Với nguồn vitamin C  và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua.

Trên đây là một số công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ sức khỏe của cà chua. Bạn hãy bổ sung cà chua trong thực đơn của mình để sức khỏe ngày càng được cải thiện nhé. Tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe trên Chiaki.vn để được tư vấn cụ thể

 

▷Có thể bạn sẽ quan tâm:

Sản phẩm máy ép Supor SJYZ8T-150 vận hành với công suất 150W giúp tách nước tối đa, ép trái cây được nhiều nước hơn trong thời gian ngắn, bộ phân tách bọt trong ca chứa mang đến những ly nước ép tinh khiết, chất lượng nhất.

Tags: