Lột vỏ củ hành quá khứ

Quá khứ đã bọc lấy chúng ta bằng nhiều lớp vỏ rắc rối. Thế giới nội tâm của bạn đầy ấp các quan hệ phức tạp, bởi nó chứa đựng quá khứ không chỉ như nó đã xảy ra mà còn tất cả các cách nhìn lại quá khứ đó theo quan điểm của bạn. Mọi thứ đều hiện ra khác nhau, ngay cả ở nơi bạn thu mình để mơ tưởng, để trả thù, khao khát, tự trách, giày vò. Để tống khứ những thứ khó chịu này bạn cần nhận ra có một nơi sâu thẳm tại đó mọi thứ đều tốt đẹp cả. Trong Siddhartha – Đức phật thích ca, hoặc thích ca mâu ni Hermann Hesse viết: Bên trong bạn có một cõi tình và một nơi ẩn náu bạn có thể rút về đó bất kể lúc nào và hãy là chính bạn. Nơi ẩn náu này chính là sự nhận thức về niềm an ủi mà những rối loạn, xáo động không thể xâm nhập được. Nơi đây không cảm nhận và cũng không chứa chấp một tổn thương nào. Đó là khoảng không tinh thần mà người ta cố tìm đến khi nhập thiền, và tôi tin rằng đó là một trong những mục tiêu quan trọng nhất mà bất kỳ ai cũng có thể theo đuổi. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không nhập thiền, bạn cũng có thể tiếp cận được nơi yên tĩnh này bằng bài tập sau:
Hãy viết câu khẳng định sau đây:
Tôi hoàn hảo như tôi hiện hữu. Điều quan trọng bậc nhất trong đời tôi đang hành động theo điều thiện lớn nhất của tôi. Tôi được yêu quý và tôi là tình yêu thương. Hãy chớ vội phân tích câu nói trên, chỉ cần viết ra thôi. Khi đến cuối câu, bạn hãy nhắm mắt lại và để choi bất kỳ mặt phản ứng nào đến với đầu óc bạn, rồi lại viết những từ đầu tiên đến với bạn viết sự phản ứng này trực tiếp dưới câu khẳng định trên. Ý nghĩ đầu tiên của bạn có thể chứa đựng nhiều ý kháng lại, thậm chí cả sự tức giận, bởi không một ai có cuộc đời hoàn hảo cả, và khó tin được là mọi thứ điều đang diễn ra như vậy. Những phản ứng điển hình là bậy bạ, vô nghĩa lý, không thể. Nếu phản ứng của bạn là những điều tương tự như vậy thì đó là một phản ứng chân thực. Bây giờ, không ngừng lại, bạn hãy viết câu khẳng định trên lần nữa, rồi nhắm mắt lại, và một lần nữa bạn hãy viết những từ đầu tiên đến với đầu óc bạn. Chớ dừng lại để phân tích hoặc ngẫm nghĩ về phản ứng của bạn. Tiếp tục thực hiện bài tập này cho tới khi bạn viết câu khẳng định trên và những phản ứng của bạn được 12 lần. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những phản ứng của bạn thay đổi biết bao, đối với phần lớn mọi người thì phản ứng cuối cùng sẽ tích cực hơn nhiều so với phản ứng đầu tiên.