Thực phẩm giúp tăng chiều cao tối đa ở trẻ em



Dinh dưỡng quyết định tăng chiều cao của trẻ. Các mẹ nên bổ sung những thực phẩm tăng chiều cao đúng khoa học vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ đang ở độ tuổi phát triển. Có như vậy thì trẻ mới có thể tăng trưởng chiều cao và thể lực một cách tối đa nhất.

Thực phẩm giúp tăng chiều cao tối đa ở trẻ em

Thực phẩm giúp tăng chiều cao tối đa ở trẻ em

Các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ
1. Sữa
Sữa là thực phẩm đầu tiên mẹ thường nghĩ đến khi muốn bổ sung chất tăng chiều cao cho bé. Bởi sữa chứa rất nhiều canxi, trung bình thì mỗi hộp sữa hoặc cốc sữa sẽ chứa tới khoảng 300mg canxi. Thế nên mẹ nên cho bé uống sữa hằng ngày để giúp chiều cao bé phát triển và cũng giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt.
2. Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho bé và nó còn chứa hàm lượng canxi rất dồi dào. Hai chất này luôn đi kèm với nhau đều tốt cho chiều cao của bé. Mẹ có thể thay thế sữa chua bằng phô mai, bơ hay nước hoa quả mà có ích như sữa chua.
3. Trứng
Protein là một dưỡng chất đóng vai trò to lớn nhất trong việc cải thiện chiều cao cho trẻ em. Do đó, mẹ nên cho con mình ăn trứng thường xuyên để chúng được cung cấp dinh dưỡng tốt hơn.
4. Hải sản
Các loại hải sản có chứa một lượng canxi không hề nhỏ. Ngoài ra nó cũng chứa các chất khác hỗ trợ hấp thụ canxi như vitamin D, K hay B1. Một số loại hải sản như tôm, cua, cá hồi, sò, hàu đều rất tốt để bổ sung trong quá trình phát triển của bé.
5. Các loại hạt
Magie là một trong những yếu tố thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh. Vì thế mà các loại thực phẩm giàu magie được coi là những siêu thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ rất hiệu quả. Những loại như hạt điều, hạt dưa, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt óc chó.. rất giàu magie, ngoài ra còn chứa vitamin, sắt, kẽm và rất nhiều khoáng chất cực kỳ tốt để phát triển chiều cao.
6. Rau và các loại trái cây.
Rau và các loại trái cây là một trong những chất cần bổ sung cho trẻ hằng ngày. Chất này có ở các loại rau xanh sẫm, trái cây như kiwi, dâu tây, chuối, cam,..Trong các loại này đều chứa rất nhiều vitamin C, K, E, kili, chất xơ và canxi. Nó không chỉ thúc đẩy phát triển chiều cao mà còn giúp bé thông minh vượt trội nữa.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng như vitamin dạng uống cho bé. Và để mua được sản phẩm giúp tăng chiều cao ở trẻ em thì các mẹ có thể ghé shop Chiaki. Đây là một trong những cửa hàng bán uy tín và luôn đảm bảo chất lượng nên phụ huynh cứ yên tâm chọn lựa chọn trong quá trình bổ sung dưỡng chất cho trẻ phát triển tốt.

Xem thêm tại đây: http://songkhoedep.net/thuc-pham-giup-tang-chieu-cao-toi-da-o-tre-em/