Thực phẩm tốt cho gan

0 Comment


Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp giải độc cơ thể. Vì thế, bạn cần phải giữ cho lá gan mình được khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm giúp hỗ trợ giải độc cho gan hiệu quả mà bạn cần bổ sung.

thuc-pham-tot-cho-gan

Thực phẩm tốt cho gan

Khổ qua: còn gọi là mướp đắng, bạn bổ sung nhiều mướp đắng giúp gan được tẩy rửa và tế bào gan được làm sạch, hơn nữa, ăn nhiều giúp chống lại ung thư gan

Táo: Chứa vitamin C và a xít d-glucaric giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa ra khỏi gan. Khi chất béo tích tụ trong gan, nó làm chậm chức năng gan.

Cải xoăn: Có chứa khá nhiều hàm lượng ma giê và chất sắt rất tốt cho việc tái tạo lại chức năng gan

Sữa chua: Là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tốt cho các bộ phận khác vì nó chứa nhiều probiotic giúp tái tạo gan. Vì thế bạn cần phải bổ sung nhiều sữa chua để có sức đề kháng tốt hơn nhé

Nghệ: chứa chất curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan hiệu quả. Ngoài ra, còn khá công dụng trong việc làm đẹp da

Tỏi, hành: Cả 2 loại này đều là thực phẩm rất giàu sulphur (lưu huỳnh). Chất này giúp đối phó với các tổn hại trong gan do các gốc tự do gây ra, đồng thời giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào gan mới.

Chanh: Trong chế độ ăn tẩy độc tố không thể thiếu chanh. Nước chanh tươi cung cấp vitamin C và chất chống ô xy hóa. Uống nước chanh hằng ngày giúp khử độc cho các tế bào gan.

Quả mọng: Dâu tây, quả mâm xôi là những loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa. Vì thế, giúp tái tạo gan và loại bỏ những chất béo ra khỏi tế bào gan

Atisô: Chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan, giúp chữa trị bệnh viêm gan, và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của gan.

Hành lá: Có hàm lượng cao sulphur. Vì vậy, ăn hành lá sẽ giúp bạn bổ sung 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan trọng là chlorophyll (chất diệp lục) và lưu huỳnh.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho gan. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm hỗ trợ chức năng gan trên Chiaki.vn

Tags: