Thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường

0 Comment


Tiểu đường là một bệnh khá phổ biến và khiến cho người bệnh khá khắt khe trong ăn uống vì thực phẩm tác động khá nhiều tới căn bệnh này. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây dành cho người tiểu đường hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả.

thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-tieu-duong

Thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường

Rau quả không tinh bột

Một trong những ưu điểm chính của rau quả không tinh bột là nó sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp kiểm soát mức đường huyết. Vì thế, bạn hãy bổ sung nhiều các loại ra xau ranh nhé

Sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch mà chúng là thực phẩm dành cho những người bị tiểu đường. Có thể lựa chọn sữa chua không đường để giúp bệnh được tốt hơn

Cà chua

Cà chua khác với các loại rau khác về chỉ số đường huyết. Loại rau này có chỉ số đường huyết thấp nên là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị bệnh tiểu đường. Hãy bổ sung cà chua thường xuyên để không chỉ hỗ trợ chữa bệnh mà còn giúp làm đẹp da

Các loại quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi là lựa chọn tốt nhất cho những người bị bệnh tiểu đường. Nó có thuộc tính chống viêm, có thể ngăn ngừa các biến chứng dài hạn của bệnh tiểu đường.

Các loại quả họ cam quýt

Các loại quả họ cam quýt là thực phẩm chứa nhiều vitamin C, chúng khá tốt cho người bị tiểu đường. Hãy thường xuyên ăn những loại quả này hoặc có thể vắt nước để uống

Bưởi

Bưởi là một trong những loại quả tốt nhất cho bất cứ người bệnh tiểu đường nào. Chỉ số đường huyết là 25, đây là một trong những loại quả có chỉ số đường huyết thấp nhất.

Lúa mạch

Lúa mạch là một lựa chọn tốt người bệnh tiểu đường nên bao gồm trong chế độ ăn. Bạn cũng có thể uống nước đun sôi với lúa mạch.

Cá hồi

Cá hồi nổi tiếng với hàm lượng axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Cá hồi không chứa carb vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết. Ngoài ra, cá hồi còn tăng cường nhiều dưỡng chất cho giúp hồi phục sức khỏe

Các loại hạt

Các loại hạt chứa chỉ số đường huyết tương đối thấp. Hạt điều, hạt lạc là những lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường.

TRên đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, có thể bổ sung một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người bị tiểu đường trên Chiaki.vn

Tags: