Tìm hiểu về vitamin C tác động tới cơ thể như thế nào?

0 Comment


Vitamin C là một chất rất quan trọng với cơ thể. Nếu thiếu vitamin C hệ miễn dịch của bạn sẽ suy giảm trầm trọng và bạn mắc nhiều loại bệnh hơn. Tuy nhiên, chúng ta cần tìm hiểu rõ hơn về việc thiếu  hay thừa vitamin C sẽ tác động như thế nào?

tim-hieu-ve-vitamin-c-tac-dong-toi-co-the-nhu-the-nao

Tìm hiểu về vitamin C tác động tới cơ thể như thế nào?

Lợi ích của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C là thành phần cần thiết cho quy trình kiến tạo mô liên kết. Vì thế, có những vết thương lâu lành vì thiếu vitamin C

Vitamin C cải thiện tình trạng chuyển hóa chất sắt bằng cách đẩy mạnh quy trình hấp thu chất sắt qua đường tiêu hóa cũng như dự trữ chất sắt trong gan, lá lách và tủy xương. Thiếu vitamin C thì chức năng tạo hồng huyết cầu bị đình trệ.

Vitamin C kích hoạt hoạt tính của bạch cầu và gia tăng sự thành lập kháng thể. Nếu bạn không bổ sung vitamin C đầy đủ thì cơ thể rất dễ bị nhiễm trùng

Vitamin C cần thiết cho hoạt động của tuyến thượng thận để bài tiết kích tố chống tình trạng căng thẳng thần kinh (stress).

Vitamin C yểm trợ chức năng giải độc của gan. Vitamin kích hoạt quy trình đào thải các kim loại nặng như chì. Do đó, cơ thể dễ bị di ứng thuốc, hoặc hóa chất bởi thiết vitamin C, chúng còn có khả năng hấp thu chất sắt, thực vật và gia tăng sức đề kháng

Tác hại khi cơ thể thiếu hụt vitamin C

Mệt mỏi

Nếu bạn thiếu vitamin C thường có dấu hiệu mệt mỏi  ngay cả khi đã ngủ đủ giấc

Thay đổi tâm trạng

Nếu thiếu vitamin C thường dễ nóng này và kích động hơn những người khác. Sự thiếu hụt là nguyên nhân tác động tới tâm trạng người bệnh

Giảm cân

Giảm cân không giải thích được có thể là do nguyên nhân thiếu hụt vitamin C, nó có thể khiến bạn trông gầy gò và thường xảy ra ở những người thiếu hụt dinh dưỡng

Đau người

Cơ bắp, khớp mỏi và đau báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C. Đôi khi triệu chứng này không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.

Bầm tím

Một dấu hiệu chỉ ra rằng bạn gặp vấn đề với lượng vitamin C là khi xuất hiện vết bầm tím dễ dàng. Nếu bạn thấy mình bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc bầm tím không giải thích được và không nhớ vì sao nó xuất hiện, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Vấn đề răng miệng

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng, thiếu nó có thể gây tụt lợi. Đây một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng.

Tóc và da khô

Tóc khô, ngay cả khi đã dưỡng ẩm, và da khô, bị kích ứng hoặc mẩn đỏ mặc dù đã sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng là một dấu hiệu cho thấy lượng vitamin C chưa đủ.

Nhiễm trùng

Nếu bạn thiếu vitamin C , hệ thống miễn dịch cơ thể bạn sẽ yếu đi và khiến bạn mắc nhiều loại bệnh và dễ bị nhiễm trùng

Dấu hiệu không tốt khi quá liều vitamin C

Bạn có thể bị loét da dày nếu dùng quá liều vitamin C, ngoài ra còn có thể đọng oxalate, urat dễ gây sỏi thận. Nếu dùng đường tiêm liều cao có thể gây tán huyết làm giảm thời gian đông máu. Vì thế, nếu cần bổ sung thì chỉ cần 1gram/ ngày là đủ, các bạn nhé!

Trên đây là một số thông tin có ích về tầm quan trọng của vitamin C trong cơ thể. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm bổ sung vitamin C trên Chiaki.vn

Tags: